Strong
with Meg Tucker

Strong: Arrêtez de compter les répétitions. Commencez à vous entraîner au rythme. STRONG by Zumba® combine poids corporel, conditionnement musculaire, entraînement cardio et pliométrique, synchronisé avec une musique originale spécialement conçue pour chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est guidé par la musique, vous aidant à vous rendre à ce dernier représentant, et peut-être même à cinq autres.
Dans chaque classe, vous brûlerez des calories tout en tonifiant les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers. Les mouvements pliométriques ou explosifs tels que les genoux hauts, les burpees et les pantins sont interchangés avec des mouvements isométriques tels que les mouvements brusques, les squats et le kickboxing. Les instructeurs de STRONG by Zumba® changent de musique et bougent fréquemment pour que vous soyez toujours au défi. La classe Strong by Zumba® est une session exigeante d'une heure qui concerne tout votre corps. C’est l’idéal pour atteindre vos objectifs ultimes de mise en forme, puis pour en atteindre de nouveaux. Équipement requis: chaussures de sport propres + tapis de yoga.

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Strong: Stop counting the reps. Start training to the beat. STRONG by Zumba® combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more.

In each class you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing. STRONG by Zumba® instructors change up the music and moves frequently to make sure you’re always challenged to the max.  Strong by Zumba® class is a demanding hour-long session that works your entire body. It’s ideal for hitting your ultimate fitness goals — and then making new ones. Required equipment: clean running shoes & a yoga mat.